น้ำกล้วยเพื่อสุขภาพ
กล้วยผลไม้ที่คนรู้จัก แต่น้อยคนทีจะรู้สรรพคุณของมัน
สรรพคุณ : กล้วย (Banana)
ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น
กล้วยหอมกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น
แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม
เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์
ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทาน
กล้วยแค่ 2
ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90
นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3
ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส
ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง
ส่วนผสมน้ำกล้วยเพื่อสุขภาพ
- กล้วยหอมหั่นเป็นท่อนสั้น 200 กรัม
- นมสด 1/2 ถ้วยตวง
- น้ำเชื่อม 1/2 ถ้วยตวง
- เกลือป่น 1/2 ช้อนชา
- น้ำต้มสุก 250 กรัม
- น้ำแข็งบด 1 1/2 ถ้วยตวง
- ใส่กล้วยหอม นมสด น้ำเชื่อม เกลือ น้ำแข็งและน้ำลงโถปั่น ปั่นให้เข้ากันดี
- วิธีเสิร์ฟ รินใส่แก้วทรงสูง เสิร์ฟพร้อมหลอดและไม้คน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น