น้ำกล้วยเพื่อสุขภาพ

กล้วยผลไม้ที่คนรู้จัก แต่น้อยคนทีจะรู้สรรพคุณของมัน

 

สรรพคุณ : กล้วย (Banana) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทาน กล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง

น้ำมะละกอเพื่อสุขภาพ

น้ำมะกอแสนอร่อยซึ่งอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร

สรรพคุณ :  มะละกอ เป็นสุดยอดสมุนไพรของไทย ชั้นยอดอีกอย่างหนึ่ง เนื่องจากมะละกอเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณ เป็นยาระบาย แก้ท้องผูกได้เป็นอย่างดี ช่วยให้การขับถ่ายคล่องตัว อีกทั้ง ประโยชน์ของมะละกอ ยังช่วยทำให้ ระบบย่อยอาหาร ของเรา ทำงานได้อย่างปรกติ ทำให้ร่างกายมี สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง นอกจากนี้มะละกอสุก ยัง อุดมสมบูรณ์ไปด้วย วิตามินเอ และวิตามินซี สูงอีกด้วย 

น้ำส้มเพื่อสุขภาพ

น้ำส้มรสนอกจากดื่มเพื่อคลายร้อนยังมีประโยชน์อีกมากมาย

สรรพคุณ: ส้ม (Orange) ผลไม้ยอดฮิตตลอดการจัดเป็นผลไม้ตระกูล Citrus ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน ที่ยังอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เอ…แล้วส้มมีวิตามินอะไรบ้าง? เช่น วิตามินซี วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) วิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และ คอลลาเจน อีกด้วย และนอกจากนี้ยังมี ใยอาหาร ที่ช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย สำหรับสรรพคุณของส้มในเรื่องอื่นๆ เช่น ช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟัน ช่วยล้างสารพิษในร่างกายด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น

น้ำแอปเปิ้ลเพื่อสุขภาพ

วิธีทำน้ำแอปเปิ้ลและสรรพคุณของแอปเปิ้ล

 

 

สรรพคุณ : แอปเปิ้ลให้พลังงานน้อยแต่มีน้ำตาลฟรุกโตสมาก ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ภายใน10นาทีหลังจากกินแอปเปิ้ลเข้าไป ร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลฟรุกโตสอย่างช้าๆเป็นผลให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ 

              แอปเปิ้ลจึงเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน แอปเปิ้ลไม่ทำให้อ้วน และแอปเปิ้ลเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพยอดนิยมของคนลดน้ำหนัก และลดความอ้วนรวมถึงทางผู้จัดทำบทความสุขภาพนี้เองก็ชอบแอปเปิ้ล ที่สำคัญเปลือกและเนื้อแอปเปิ้ลจะมีเส้นใยอาหารที่เรียกว่า เพคติน มีคุณสมบัติพองตัวได้มาก เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของกากใยอาหาร ช่วยเรื่องขับถ่ายและลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลเข้าสู่กระแสเลือดอีกด้วย

Fruitjuice Healthy น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ

รักสุขภาพ ด้วยการทานน้ำผลไม้กันเถอะ

 

                บล็อคนี้สร้างขึ้นเพื่อแนะนำผลไม้เพื่อสุขภาพและน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม แตงโม กล้วย มะละกอ เป็นต้น ผลไม้เพื่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของท่านอย่างไรบ้าง หรือสรรพคุณหลักๆของผลไม้เพื่อสุขภาพที่ท่านได้รับประทานเข้าไปมีอะไรบ้าง เราเน้นนำเสนอส่วนที่เด่นและสำคัญของผลไม้เพื่อสุขภาพนั้นๆซึ่งได้รวมรวบมา จากแหล่งต่างๆมากมายเพื่อท่านโดยเฉพาะ แล้วท่านอาจเกิดคำถามว่าทำไมต้องเลือกผลไม้เพื่อสุขภาพ ก็เพราะผลไม้เพื่อสุขภาพเป็นตัวการสำคัญ ที่ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนัก ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี เราจึงสามารถใช้ผลไม้เพื่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก และนอกจากนั้นมีสารอาหารสำคัญมากมาย การรับประทานผลไม้เพื่อสุขภาพเป็นประจำช่วยให้พิวพรรณแจ่มใส บางคนที่น้ำหนักลด แต่เพื่อนทักว่าผอมแล้วดูหุ่นซูบไป หรือหน้าคล้ำ ตาซีด ผิวพรรณไม่สวยงาม จึงควรหันมากินผลไม้ลดน้ำหนักแทน ดังนั้นแล้วผู้ดูแลบล็อคหวังว่า บทความต่างๆเหล่านี้ จะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย สำหรับผู้เข้าชมทุกท่านนะคะ